5ti denní Upper/Lower Science-Based tréninkový plán – vPINK

Program na hypertrofii speciálně pro ženy zaměřený na spodní část těla/hýždě, navržený tak, aby vám pomohl budovat svaly pomocí vědecky podloženého nízkobjemového, vysoce intenzivního přístupu. Tento stáhnutelný 5ti denní tréninkový plán Upper/Lower (5 tréninkové dny, 2 dny odpočinku týdně) je optimalizován s využitím nejnovějších výzkumů k maximalizaci růstu hýždí, regenerace a progresivního přetížení.

Co je zahrnuto

• 5denní plán horní/dolní části těla zaměřený na hýždě – Strukturovaný týdenní program s přizpůsobitelným výběrem cviků, který se hodí do jakéhokoli prostředí posilovny.

• Vědomostní průvodce (anglicky a česky) – Pokrývá základy tréninku, principy nízkobjemové hypertrofie, anatomii a výživu pro růst svalů.

• Knihovna cviků – Obsahuje video ukázky pro každý cvik.

• Průvodce programem – Jednoduché pokyny pro používání a navigaci v dokumentu Google Sheets.

Bonus

Zahrnuje přístup do soukromé komunity Discord pro podporu, dotazy a sdílení pokroku.

Trénujte chytřeji, regenerujte lépe a budujte svalovou hmotu s vědecky podloženým přístupem!