Zapisování vašich tréninků je klíčem k neustálému pokroku. Sledujte svůj pokrok, naučte se základy a dosáhněte svých fitness cílů se SXL Programming Sheets!
4 denní Anterior/Posterior Science-Based tréninkový plán
735,00 Kč
Výprodejová cena
735,00 Kč
Běžná cena
4 denní Anterior/Posterior Science-Based tréninkový plán
735,00 Kč
Výprodejová cena
735,00 Kč
Běžná cena
Stáhnutelný 4denní hypertrofický program postavený na nejnovějších výzkumech v oblasti nízkoobjemového, vysoce intenzivního tréninku. Tento plán využívá anterior/posterior split, což znamená, že vaše tréninky jsou organizovány podle přední (anterior) a zadní (posterior) strany těla.
Se 4 tréninkovými dny a 3 dny odpočinku týdně je tento program navržen tak, aby maximalizoval mechanické napětí, progresivní přetížení a regeneraci pro efektivní růst svalů bez zbytečného objemu.
Co je součástí
• 4denní anterior/posterior tréninkový plán – Strukturovaný týdenní program s přizpůsobitelným výběrem cviků, aby vyhovoval jakémukoli uspořádání posilovny
• Průvodce znalostmi (anglicky a česky) – Zahrnuje základy tréninku, principy nízkoobjemové hypertrofie, anatomii a výživu pro růst svalů
• Knihovna cviků – Obsahuje videoukázky pro každý cvik
• Průvodce programem – Jednoduché pokyny pro používání a navigaci v dokumentu Google Sheets
Bonus
Zahrnuje přístup do soukromé komunity na Discordu pro podporu, otázky a sdílení pokroku.
Trénujte chytřeji, regenerujte lépe a budujte svaly s osvědčeným vědecky podloženým systémem.
