Zapisování vašich tréninků je klíčem k neustálému pokroku. Sledujte svůj pokrok, naučte se základy a dosáhněte svých fitness cílů se SXL Programming Sheets!
5ti denní Push/Pull/Legs Upper/Lower Science-Based tréninkový plán
735,00 Kč
Výprodejová cena
735,00 Kč
Běžná cena
5ti denní Push/Pull/Legs Upper/Lower Science-Based tréninkový plán
735,00 Kč
Výprodejová cena
735,00 Kč
Běžná cena
Buduj svaly efektivněji s hypertrofickým programem postaveným na research-driven přístupu a principech nízkého objemu a vysoké intenzity.
Tento 5denní Push/Pull/Legs + Upper/Lower tréninkový plán ke stažení (5 tréninkových dní, 2 dny volna týdně) je navržený tak, aby maximalizoval mechanické napětí, regeneraci a progresivní přetížení — a pomohl ti dosahovat maximálních výsledků bez zbytečného objemu.
Co je součástí:
• 5denní Push/Pull/Legs + Upper/Lower tréninkový plán
Strukturovaný týdenní program s možností přizpůsobit výběr cviků podle tvých cílů, preferencí a vybavení gymu.
• Edukační průvodce (čeština & angličtina)
Získáš přehled o základech efektivního tréninku, principech low-volume hypertrofie, základní anatomii svalů a klíčových principech výživy pro růst svalové hmoty.
• Knihovna cviků
Videoukázky správného provedení jednotlivých cviků.
• Průvodce programem
Přehledný návod, jak program používat a jak se snadno orientovat v Google Sheets.
Bonus
K nákupu navíc získáš přístup do soukromé Discord komunity, kde můžeš konzultovat otázky, řešit trénink a sdílet svůj progres s ostatními.
Trénuj chytřeji, regeneruj lépe a buduj svaly pomocí science-based programování.
