{"product_id":"4-day-anterior-posterior-science-based-plan","title":"4 denní Anterior\/Posterior Science-Based tréninkový plán","description":"\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eStáhnutelný \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e4denní hypertrofický program\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e postavený na nejnovějších výzkumech v oblasti \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003enízkoobjemového, vysoce intenzivního tréninku\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e. Tento plán využívá \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eanterior\/posterior split\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, což znamená, že vaše tréninky jsou organizovány podle \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003epřední (anterior)\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e a \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ezadní (posterior)\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e strany těla.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eSe \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e4 tréninkovými dny a 3 dny odpočinku týdně\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e je tento program navržen tak, aby maximalizoval \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003emechanické napětí, progresivní přetížení a regeneraci\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e pro efektivní růst svalů bez zbytečného objemu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eCo je součástí\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch5 class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e• \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e4denní anterior\/posterior tréninkový plán\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e – Strukturovaný týdenní program s \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003epřizpůsobitelným výběrem cviků\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, aby vyhovoval jakémukoli uspořádání posilovny\u003c\/span\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003ch5 class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e• \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ePrůvodce znalostmi (anglicky a česky)\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e – Zahrnuje základy tréninku, principy nízkoobjemové hypertrofie, anatomii a výživu pro růst svalů\u003c\/span\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003ch5 class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e• \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eKnihovna cviků\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e – Obsahuje \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003evideoukázky\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e pro každý cvik\u003c\/span\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003ch5 class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e• \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ePrůvodce programem\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e – Jednoduché pokyny pro používání a navigaci v dokumentu Google Sheets\u003c\/span\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u0026nbsp;\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eBonus\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eZahrnuje \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003epřístup do soukromé komunity na Discordu\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e pro podporu, otázky a sdílení pokroku.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eTrénujte chytřeji, regenerujte lépe a budujte svaly s osvědčeným vědecky podloženým systémem.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"SXL Programming","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54036218085705,"sku":null,"price":735.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1003\/6687\/7001\/files\/6.png?v=1773704627","url":"https:\/\/www.sxlprogramming.com\/cs\/products\/4-day-anterior-posterior-science-based-plan","provider":"SXL Programming","version":"1.0","type":"link"}